出典: marianneasyu.blog.fc2.com
ジュノがダイエットする時の写真がこちら。
これ、1食分じゃないです。
1日に分けて食べる食事量です。
えーと、内容はというと
ささみ肉2切れ。
ミニサイズのサツマイモを4つ。
茹でたキャベツ。
です。
うん、これは痩せそう。
いや絶対痩せます。
実はこれ所属事務所であるJYP推奨のダイエットメニューらしいです。
ということはJYPあの人もあの人もこの食事でダイエットしているのかもしれません。
その上に運動です。
ジュノは運動について次のように語っています。
『どんなに忙しくてもとにかく毎日運動する。時には睡眠時間を削ってでも運動する。僕はそうしました。それで、2週間か3週間に1日休んで身体を緩める』
厳しい！
韓国アイドルが追求する肉体美への道はとことん厳しいんですね。
そんな努力で私たちにカッコいい姿を見せてくれる彼ら。
なんか、もう、本当にありがとうございますと言いたいです。
17.B1A4サンドゥルの自家製ダイエット弁当ダイエット
B1A4のサンドゥルも2ヶ月で10㎏のダイエットに成功したアイドルです。
サンドゥルといえば過去の見た目と現在の姿が別人みたいだとよく騒がれていた時も、整形ではなくダイエットして芸能界に入ったからだと説明していました。
もともと太りやすいたちなのかもしれません。
それで今回もまた。
所属事務所の話によると『カムバックを控えているので2ヶ月間集中的にダイエットをする』とのこと。これはダイエットしろというお達しなのか？はたまた本人の意志かは分かりませんが、とにかくダイエットを始めたわけです。
そのダイエット方法がこちら↓
自家製ダイエット弁当を持参するというなんだかちょっと乙女な可愛い方法です。
お弁当の中身はと言うと
・鶏むね肉
・野菜
・レンズ豆
・芋
などだそうです。
韓国アイドルのダイエット食としてはお馴染みの食材ばかりですね。
一見すると美味しそうに見えますが。
食べ盛りの男の子には物足りないメニューかもしれません。
なんなら焼き肉の夢など見てしまいそう……。
やはり10㎏の減量はかなりの努力が必要。
サンドゥルくん頑張りました！
18.SEVENTEEN(セブチ)スングァン執念のカムバックダイエット
SEVENTEEN(セブチ)スングァンのダイエットビフォーアフター
SEVENTEENのメインボーカルであるスングァンも食べることが大好き！
すぐに太る体質でダイエットを頑張っている私たちの仲間です。
スングァンのダイエットは主にカムバックの前。
カムバックした際にファンに少しでもカッコいい姿が見せられるよう必死で頑張るんだとか。
余談ですがスングァンの本名『ブ・スングァン』の苗字『ブ』は非常に珍しく皮肉にも『むくんだ』という意味を持つと言います。
それでメンバーたちにいじられたりもするのですが、そんなことくらいでスングァンは負けません！
SEVENTEEN(セブチ)スングァンのダイエット方法
カムバック前のスングァンのダイエットもかなり過酷です。
「BOOM BOOM」でカムバックした時は一度に７kgも落としたとか。
自己管理ができず自分に失望していたスングァンはこのままではダメだと鬼のダイエットを開始！
食事制限はもちろん聞くだけで倒れそうなエクササイズをしていました。
そのエクササイズというのが『バービーテスト』です。
ご存知ですか？バービーテスト。
バービーテストの中身はというと。
『プッシュアップ＋ジャンプ』の2種類の動作を延々繰り返す非常に辛い運動なのです。
スングァンはその運動を寝る前に毎日100回行っていたそうです！
うーん、辛そう！！
それからパフォーマンスチームのリーダーホシに『BOOM BOOM』の振り付けをすごく激しいものにして欲しいと掛け合っていたそうです。
もちろんダンスの練習をしながらも痩せるためにｗ
なので『BOOM BOOM』の振り付けはもしかしたらスングァンの為のエクササイズとして作られたものかもしれませんね。
とにかくカムバックまでに無事ダイエットは成功。
スングァンは執念のダイエットをやり遂げたのです。
さて次のカムバックはいつでしょう……？？
19.SUPER JUNIORリョウクの2年間縄跳びダイエット
SUPER JUNIORリョウクのダイエットビフォーアフター
SUPER JOUNIRのリョウクもダイエットに成功したアイドルとして有名です。
リョウクはデビュー前の学生時代体重が80Kgを越えていたのだといいます。
今のスリムな姿からは考えられないですよね。
それでSMエンターテインメントのオーディションを受けに行った時。
担当者から遠まわしに「ダイエットをしてから出直せ」と言われ落選したそう。
ま、韓国天下のSMエンターテイメントですから当然と言ったら当然なのかも。
それでリョウクは一念発起。
2年間、縄跳びダイエットを続け見事20Kgの減量に成功。
再度オーデションを受けに行き合格しました。
担当者は2年前の彼と同一人物とは気が付かなかったそうですよ！
リョウクが行った縄跳びダイエット。
実は本当に効率がいいダイエット方法だったんです。
縄跳びの消費カロリーは10分間で80～90カロリー。
ウォーキングの2倍、ジョギングの1.5倍の消費カロリー量にもなるんです！
その上縄跳びには
1.代謝が上がり痩せやすい身体を作る効果
2.全身が引き締まる(特に下半身)効果
3.有効な有酸素運動で脂肪燃焼する効果
があるとのこと。
お金もかからず場所も取らずいいこと尽くしのダイエット方法なんですね！
ジムに通う必要もなく庭先や公園でできちゃう。
これは試してみる価値があると思います！
あなたも童心に返って今日から縄跳びダイエットしてみませんか？
