綺麗になりたい！と思う女性にとって一生の課題であるダイエット…
なかなか続かない上、どんなダイエット法を試したらいいの？と悩んじゃいますよね↓↓
今回は、韓国のトップモデルや女優など、出産経験があるにも関わらず変わらない美貌を保ち続けている芸能人ママたちが実践した産後ダイエットをご紹介！
食生活や運動など、どのようなダイエットを行っていたのか見ていきましょう☆
彼女は食べることが好きで、妊娠中は12kgも太ってしまったそうですが、食事の管理とピラティスを並行してダイエットをしました♪
最初に紹介するのは、韓国を代表するトップモデルのチャン・ユンジュ♪
奇跡のスタイルと呼ばれ、モデル以外にも女優などマルチタレントとして活躍しています＾＾
活動再開後、出産前の姿そのままで復帰しすごい！！と話題になりました。
そんな彼女も、妊娠中には20㎏も体重が増加してしまったそう…
彼女は出産後6～8週間の間特に集中的に体型の管理をしました！
本格的な運動を行える時期ではないので、グリーンサラダやゆで卵などで食事を調整し、軽いストレッチと並行して減量を行いました♪
運動が可能な時期以降は主にピラティスで元々の体型まで戻し、維持しています！
ガールズグループAFTESCHOOLの元リーダーのカヒは現在は2児のママ♡
結婚してさらに綺麗になったと言われています☆
第1子出産後は、わずか5ヶ月で綺麗な腹筋を作り、SNSに写真をアップして話題になりました！
今年で39歳にも関わらず、女性らしい綺麗な体型を保っているんです♪
カヒが実践した産後ダイエットは、炭水化物の軽減してアボカドや豆腐サラダなど低カロリーな食事を摂り、軽いホームトレーニング。
運動可能時期以降はピラティスを取り入れ、運動後には高タンパクな物を食べて、妊娠中に減少した筋肉を取り戻したそう！
こちらは女優のチョン・ヘヨン。
子どもが4人もいるママとは思えない美貌ですよね！
4人も出産しているのにこのような綺麗なボディラインを維持するには、やっぱり管理が必要になってきますよね。
彼女は産後8週間、低カロリーの食事を徹底し、水を毎日2.5L飲むことを続けたんだそう。
他にも夕食は7時より前に終わらせるなど、自分に徹底的なルールを課して管理していたんだそうです！
プロって本当にすごい…（反省…）
産後はもちろん、今もバレエやピラティス、ボクシングなど様々な運動を継続的に行っています＾＾
明るいキャラクターで人気のタレント、キムナヨンは2児のママ♪
Instagramには子供たちとの日常の写真が投稿され、幸せそうな姿がほっこりすると人気＾＾
家での生活の様子や旅行など、様々なシーンの写真がアップされていますが、どの写真も彼女のスタイルの良さに目が行ってしまいます！
彼女も運動にピラティスを取り入れ、食事はアボカドやヨーグルト、豆乳シェイク、オイルサラダなどで調整しました☆
低カロリーで栄養価の高い物を選ぶのが大事だと分かりますね＾＾
最後に紹介するのは、女優のソ・ユジン。
3人の子どもがいますが、相変わらずの美人☆体型も綺麗なまま維持しています！
あまり激しい運動はせずに、サプリメントで健康にも気を遣い、栄養を補いながら体重を減量したそうです！
芸能人ママの産後ダイエットをご紹介しましたが、いかがでしたか？？
日本の芸能人ママたちもそうですが、産後の体型復活が本当に早い！
彼女たちの場合は仕事復帰を目標としているためとは思いますが、やはり目標は大事ですね＾＾
そして紹介した5人全員が運動としてピラティスを取り入れていました！
ピラティスは産後の必須の運動と言えそうです♪
出産経験がなくても、ダイエットの基本である、
・低カロリーで栄養のあるものを食べる
・運動を取り入れる
・目標は明確に
という点は共通しているので、参考になればと思います＾＾
