IUが警告したカロリー計算のダイエットはもう主流じゃない！韓国1位のダイエットアプリ「ミリグラム」♡

ダイエット＝カロリーを制限するというイメージはありませんか？

とにかくカロリーを減らすためにサツマイモやゆでたまご、サラダや胸肉など脂質の少ないものばかりを食べているという方は意外と多いはず。

実際、韓国アイドルも実践してきたダイエット方法でありIUは過去に大幅なダイエットに成功。

その一方でカロリーばかりを気にして食事を厳しく制限すると体調を崩すだけでなく「100％リバウンド」をします。

特に女性の場合は生理が止まってしまったり、お肌がガサガサになってしまったりすることも…。

IU自身も「そのようなダイエットはしてはいけない事を知った」と明かしており、「絶対にダメ」と危険なダイエット方法であることを告白しています。※適度なカロリー制限は問題ありません。

そのため韓国では今、カロリーを大幅にカットするという食事制限を行わない方が増えています。

参考情報：

「絶対にダメ」IU・自身が痩せたダイエット方法について警告！

細かくカロリーを計算するのではなく「簡単に健康に体重管理をすることができる」ことを目的として開発されたのがダイエットアプリ「ミリグラム」です。

ミリグラムは写真メインの記録アプリであり、食事や運動を記録することで健康的に体重管理ができるのが特徴です。

またカロリー計算をする必要がなく、直感的な操作で続けやすいのもポイント。

さらに記録を見返すことで「昨日までの自分と比較する」ことを大切にしており、その結果「食べ過ぎに気を付けよう」「今日はもう少し運動してみようかな」とモチベーションアップにもつながります。

ダイエットをしている方の多くは「継続すること」を難しく感じているため、ミリグラムのように手軽に続けることができるダイエットアプリはとっても便利ですね！

ダイエットアプリ「ミリグラム」は、韓国iOSストアの食事記録部門にて1位を獲得している大人気アプリです。

さらにヘルスケア／フィットネスカテゴリーでも8位にランクインしており、ダイエットや健康を考えている方にも支持されているのが特徴。

韓国のアプリストアでは累計ダウンロード数36万件を突破し、10,000件のレビューで評価4.8点を獲得しています。

また月間のアクティブユーザーは約8万人で、これまで累計900万件のユーザー記録もあり、韓国iOSストア内で「おすすめアプリ」に7回ほど掲載された話題のアプリとなっています。

実際にダイエットアプリ「ミリグラム」を使用している方々のレビューがこちら！

写真を登録するだけでOKという手軽さや、アプリのシンプルな操作性が人気を集めているようです。

またアップルウォッチと連動して運動を記録できるのもポイント。

食事をする際には必ず写真を撮りアプリにアップするという流れを習慣化することで、ダイエットが楽しくつづけられそうですね！

ダイエットアプリ「ミリグラム」は、食事内容を写真撮影するだけという手軽さが魅力。

食事の内容だけでなく、運動や体調、飲んだ水の量も計算することができます。

ちなみに写真を撮り忘れてしまった日でも、絵文字を使って記録ができるのが嬉しいポイント！

誰にも見られないようにパスワード設定やアラーム設定などの便利機能も充実しています。

ダイエットアプリ「ミリグラム」では、記録した写真をまとめてチェックすることもできます。

日付ごとに食事内容を一目で確認できるので、見返す際にとっても便利！

また、グラフによる統計もあるため体重管理や食事内容を常にチェックすることが可能です。

1週間、1カ月と統計をチェックすることでより食事内容や運動に対するモチベーションがアップしますね。

ダイエットアプリ「ミリグラム」では食事記録をおしゃれにシェアすることも可能！

1枚ずつシェアする時には、写真から色を抽出して自動でカラフルなフレームが生成されるのが特徴。

まとめてシェアをすることもできるので、SNSにアップしたい場合にも便利です。

最近ではパーソナルトレーナーを活用しダイエットをしている方も増えていますが、トレーナーさんに食事内容をシェアしやすいのも嬉しいですね。

そして9月からは新機能、”グループチャレンジ”が公開されます。

仲間と一緒に目標を立ててダイエットに挑戦できるのがポイントで「ひとりだとモチベが下がりやすい」「なかなかダイエットが続かない」という方にピッタリ！

友人や家族、カップルで一緒に目標を決めて報告しあうことでダイエットのモチベーションをアップできます。

「あの子も頑張っているから自分も頑張ろう！」と、共にステップアップしていくことができますよ。