こんにちは〜！
最近韓国料理を作るのに夢中なkaulです。
韓国は果物大国！
スーパーや市場へ行くと、色とりどりの果物が数多く並んでいます。
韓国の果物は種類が豊富で日本より比較的安いのが特徴。
そんな韓国では、日本ではあまり見られないめずらしい果物がたくさん♡
果物の名前や効能、旬の時期などをまとめました。
ぜひチェックしてくださいね〜！
살구（サルグ）とは、日本語でアンズ。
オレンジ色で、手のひらサイズの丸い形をしています。
甘酸っぱくてさっぱりした味わいです。
アンズは、オレンジと同じく黄色系統の果物でビタミンAが豊富！
暗がりで目が見えなくなる夜盲症を予防し、血管を強くする効果があります。
また、アンズにはベータカロチンやクェルセチン、ガバなどの抗酸化物質が豊富でガンの予防にも。
さらに杏の種にはオレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪が多く、肌の美容に効きます♡
アンズの旬は6月中旬から7月末頃。
석류（ソンリュ）とは、日本語でザクロのこと。
日本ではジュースやドライフルーツなどの加工品が主流ですが、韓国では生の状態で一般的に食べられる果物です。
硬い皮で包まれたザクロは、半分に切ると中にプチプチとした赤い実がたくさん詰まっています。
天然色の真っ赤な実がとても鮮やかで、甘酸っぱい味が特徴。
ザクロにはビタミンが豊富なので、風邪を予防してくれます。
また、種を包んでいる膜には天然エストロゲンホルモンの成分が含まれているので、
「女性の果物」と呼ばれるほど女性に良い果物です。
更年期障害の予防にも効果的。
ザクロの旬は9月から12月頃。
자두（ジャドゥ）は日本語でスモモ。
モモより小さい手のひらサイズ。
表面はピンク〜赤っぽく、小さなリンゴのようにも見えます。
スモモと聞くと酸っぱそうなイメージがありますが、旬の時期はみずみずしくて甘く、とてもおいしいです。
スモモには便秘を解消する効果が。
また、ホウ素と呼ばれる成分が豊富でエストロゲンを上昇させます。
肌の美容にも効果的♡
さらに、クエン酸やリンゴ酸などの有機酸成分が豊富に含まれているので、
体内にたまった疲労を回復します。
スモモの旬は7月から8月頃。
산딸기（サンタルギ）は日本語で野イチゴ。
見た目は通常のイチゴとは全く異なり、小さなポコポコした袋が集まっていて、
よく見ると帽子のような形をしています。
韓国ではパックに入って売られていて、甘酸っぱくてさっぱりとした味です。
野イチゴは滋養強壮に良く、肌を柔らかくして体を温める効果があります。
ポリフェノールやアントシアニン、活性酸素 、硫酸化成分が豊富で、
活性酸素を抑制することから抗ガン効果も。
また、アントシアニンが含まれていて視力や目の疲労などに効きます。
さらに、硫酸化成分が肌の老化を防止し肌の美容にも効果的♡
野イチゴの旬は6月から7月頃。
참외（チャメ）は数多く出回るメジャーな果物なので、日本人にも広く知られるようになりました。
日本語では「マクワウリ」と呼ばれ、日本でも数十年前には食べられていましたが、
現在ではほとんど見かけなくなりました。
見た目は細長い楕円形で、鮮やかな黄色が目を引きます。
味はメロンに似ていますが、もう少し実がシャリッとしていて糖度が低いです。
韓国ではリンゴやブドウなどと同じぐらいよく食べられる果物です。
マクワウリには、抗ガン効果、老化防止、疲労回復、食中毒予防、皮膚の美容などさまざまな効能が！
まさに栄養満点の果物です。
マクワウリの旬は6月から8月頃。
いかがでしたか？
美肌効果はもちろん、それ以外にも体に良い効能を持つ果物がたくさんあります♡
ぜひ韓国の果物にも注目してみてくださいね〜！
