ダイエットが1番の整形！？成功した韓国アイドルのビフォーアフターをご紹介♪

■基本情報

・名前：スジ

・本名：ペスジ

・ハングル名：배수지

・生年月日：1994年10月10日

・出身地：光州広域市 北区 文興洞

・身長：168cm

・体重：47kg

・血液型：AB型

・最終学歴：ソウル公演芸術高等学校 芸術科実用音楽専攻卒業

・所属事務所：SOOPエンターテイメント

デビュー初期まではぽっちゃりしていたスジですが、５ヶ月ぶりにスキニーなスタイルに変身しダイエットに成功～。

そんなスジのダイエット方法とは運動と平行しながら１日1000カロリーのメニューを維持したこと！

その気になるダイエットメニューとは、朝は鶏のササミとサツマイモ、低脂肪牛乳を飲み、昼は玄米ご飯とサラダ、そして夜にはサツマイモを2個食べるというメニューだったそうです。

水だけ飲んでも太る体質のスジ、そんな彼女の行ったダイエットメニューは、高タンパク質、低炭水化物を摂取するという正しいダイエットメニュー！そして夕食6時以降には徹底的に食べないように気をつけたんだそうです。

その甲斐あって、今では人も羨むスリムな体型でさらに美しくなったスジです♪

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■基本情報

・名前：ソルヒョン

・本名：キムソルヒョン

・ハングル名：김설현

・生年月日：1995年1月3日

・出身地：京畿道富川市梧亭区城谷洞

・身長：167cm

・体重：47kg

・血液型：A型

・最終学歴：京畿芸術高等学校 演劇映画科卒業

・所属事務所：FNCエンターテイメント

普段から大食家としての噂が高いソルヒョンですが、過去には1日1食という酷烈なダイエットに挑戦をしたんだそうです。

デビュー初期はかなりのストレスを抱えていたというソルヒョン。

がっちりとした太ももとくびれのないストレートなウエストだったため、タイトな管理を受けながら1日のメニューがサツマイモを1個と鶏のササミとゆで卵2個というメニューで13kgの減量に成功したそうです。

ダイエットに成功した後には、ある通信社の広告モデルに抜擢され1枚の広報写真で有名になってしまったんだとか！

その後あるプログラムに出演したソルヒョンでしたが、写真は一切修整してない本物だということを認め、見ている人たちの感嘆を誘ったんだそうなんです。

このように過去にダイエットでとても苦労したソルヒョンですが、今では誰もが羨むナイスボディの持ち主となりましたよ♪

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■基本情報

・名前：IU

・本名：イジウン

・ハングル名：이지은

・生年月日：1993年5月16日

・出身地：ソウル特別市広津区

・身長：161.8cm

・体重：44.9kg

・血液型：O型

・最終学歴：道徳女子高等学校卒業

・所属事務所：EDAMエンターテイメント 

ドラマ「プロデューサー」に出演しながら演技者としてのビジュアルを維持するためにダイエットを始めたというIU。

そんなIUのダイエットメニューとは、朝にリンゴ1個、昼食にはサツマイモ2個、夜には軽くタンパク質シェイクを飲み5日間で5kgを減量するという超過酷なダイエット方法！

またドラマ撮影中にはさらに効果的なダイエットをしようと、昼はサツマイモの変わりにバナナを食べたんだそうですよ。

このような食事でダイエットをしたIUの食事メニューを分析してみると、ビタミン、炭水化物、タンパク質まで均衡なメニューとなっていることがわかるんですが、極端に食事の量が少ないため一般の人が真似するのはかなり大変そうですよね。

現在のIUはあどけないポッチャリ顔からきれいな大人の女性へと変身してますよね♪

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・名前：ジョイ

・本名：パクスヨン

・ハングル名：박수영

・生年月日：1996年9月3日

・出身地：ソウル特別市道峰区

・身長：168cm

・体重：非公開

・血液型：A型

・最終学歴：ソウル公演芸術高等学校 実用音楽科卒業

・所属事務所：SMエンターテイメント

背が大きくてクリクリした外見で人気となったジョイ。

過去の鶏むね肉ダイエットとは別メニューの運動を平行しながら行うというもので、８kgの減量に成功しています。

そんなジョイのダイエットメニューは、朝にリンゴとパプリカ、昼には鶏のササミサラダ、そして夜はタンパク質シェイクを飲むという方法。

デビュー初期には、他のアイドルたちより多少ぽっちゃり気味だったジョイ。

その体型のために悪質な書き込みに悩まされダイエットを決心したんだそうですよ。

今回のダイエットメニューは長期間行うことは難しいので、一般の人たちには短期間でのダイエットでおすすめするそうですよ♪

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■基本情報

・名前：ルナ

・本名：パクソニョン

・ハングル名：박선영

・生年月日：1993年8月12日

・出身地：ソウル特別市

・身長：160cm

・体重：44kg

・血液型：A型

・最終学歴：中央大学公演映像創造作学部

・所属事務所：SMエンターテイメント

過去に砲丸投げと相撲選手で活動してきたルナは、馬の太ももと呼ばれるくらい下半身が特別発達した体系だったんだとか！

そんなルナのダイエットメニューの中心は、レモングラスを入れたデトックスジュースを飲むこと！

朝はデトックスジュース、昼と夜はアボガド、サーモン、鶏のササミを入れたサラダを食べたおかげで8kgの減量に成功しています。

また短期間でダイエットをしなければいけない時は、1日にイチゴやトマト、バナナなど少しのフルーツとサツマイモを2個食べてダイエットしたんだそうですよ♪

■基本情報

・名前：ウンジ

・本名：チョンウンジ

・ハングル名：정은지

・生年月日：1993年8月18日

・出身地：釜山広域市海雲区栽松2洞

・身長：163cm

・体重：47kg

・血液型：B型

・最終学歴：恵花女子高等学校

・所属事務所：プレイMエンターテイメント

親近感のあるスタイルで人気のチョンウンジは、2014年「Mr.Chu」でカムバッグした当時、スリムになったスタイルでファンたちの前に現れています。

またデビュー初期の頃には、体重を15kgも減量した姿でファンの前に登場し話題となりました。

そんなウンジですが、カロリーな食べ物を自制しダイエットのためのオリジナルメニューを作り減量に成功しています。

その驚きのダイエットメニューとは、鶏のササミ、豆腐、豆などのタンパク質中心のメニュー！

そして、塩分が少ない食事をおすすめしながらもリバウンド防止のためのカンニングデーを設けるといった工夫をしています。

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■基本情報

・名前：ミナ

・本名：カンミナ

・ハングル名：강미나

・生年月日：1999年12月4日

・出身地：京畿道利川市

・身長：162cm

・体重：48kg

・血液型：O型

・最終学歴：ソウル公演芸術高等学校 実用舞踊科

・所属事務所：Jelyfishエンターテイメント

ポッチャリしたあどけない外見で愛を受けているカンミナは、「プロデュース101」が終了した後にダイエットに突入したそうです。

好きだった炭酸飲料を止めて、レモンを入れたデトックスウォーターと炭酸水、水だけで2週間頑張るなど、かなり極端なダイエット方法で41kgまで減量しています。

しかし、無理なダイエットをしたため免疫力が落ちてしまいめまいを発症！

炭水化物を切った方法でダイエットをする時は、すぐに体重が減りはしたものの、結局はリバウンドを経験してしまったんだとか。

過去の経験から極端なダイエットは止め、身体に良いヘルシー食を美味しく食べる方法を選択したミナ♪

そんなミナのダイエット方法とは、自分の身体のためにたった1食であっても健康的に食べると努力するということだそうですよ♪

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皆さんそれぞれ大変な思いでダイエットをしてきました(T＿T)

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まさにダイエットが1番の整形なのかも知れませんよね♪