こんにちは、韓国留学中のifnt0609です^^
女の子にはつきもののダイエット！
アイスクリーム、チョコレート、クッキーなどなど…
おやつはどれもダイエットの敵に！
それでも甘いものがどうしても食べたい！
そんな時に低カロリーのおやつたちはいかがでしょうか？
これなら罪悪感もなし♡
おすすめの低カロリーおやつをご紹介します。
ダイエット中におすすめのおやつ
1つ目は하루끼니の「단백한 초콜릿」です。
もともと繊維質が豊富なチョコレートニブズに
タンパク質も加えた健康食品です。
砂糖も入っていないので、ダイエット中に食べても安心です^^
甘みがないため、チョコレートにしては少しほろ苦いですが
噛めば噛むほど癖になる味です。
ただし一袋90グラムで496キロカロリーあるため、食べ過ぎは禁物！
ヨーグルトなどにトッピングして食べるとおすすめです。
価格は12,900ウォンです。
ダイエット中におすすめのおやつ
2つ目は「야미봉 식이섬유 카라멜」です。
いちご、チョコレート、抹茶の3フレーバーで
普段キャラメルに使われているナトリウムや砂糖の代わりに
カカオニップスやカテキンなど健康に良い成分が含まれています。
一粒一粒ゆっくりと食べて、さらにお水も合わせて飲むと
満腹感が感じられます！
1箱21粒入り、1粒あたり15キロカロリーです。
価格は4,900ウォンです。
ダイエット中におすすめのおやつ
3つ目は「배부른 현미떡 떡이말랑」です。
ご飯などの炭水化物が大好き！
どうしても食べたい、という方に
おすすめなのがこちらのお餅です。
100パーセント玄米で作られており、
さつまいもやチーズなど味もあるため
飽きずに食べることができます。
一口かまぼこのような感じで手軽に食べることができます。
食べ応えもあり、ダイエット中にもおすすめです。
1袋に15個入り、
1個当たりのカロリーは70〜80キロカロリーほどです。
価格は3,800ウォンです。
パン好きな人もこれで満足！「마이굿밀 슬림&스키니 리얼 초콜릿 케이크」
ダイエット中におすすめのおやつ
4つ目は「마이굿밀 슬림&스키니 리얼 초콜릿 케이크」です。
炭水化物といえば、ご飯と同じくよく思い浮かぶのがパン。
パンもカロリー高めですが
ダイエット用作られたものであれば安心して楽しめます。
砂糖の代わりに甘味料で甘みがつけられており
しかもダイエット中には不足しがちな
タンパク質も50パーセント含まれています。
見た目も美味しそうに作られており
ダイエット食品といえどスイーツを食べている気分！
1個あたりのカロリーは121キロカロリーで
値段は18,600ウォンほどです。
チョコのほかにもいろいろな種類があります^^
さつまいもの美味しさが癖になる！「촉촉 고구마스틱」
ダイエット中におすすめのおやつ
5つ目は「촉촉 고구마스틱」です。
ダイエットにも定番と言えるさつまいもですが、
それをさらに食べやすくスティックに！
添加物も一切なく1本当たりのカロリーも
67キロカロリーと低カロリー！
しっかりと噛んで食べれば満腹感も得られます。
10本入りで12,900ウォンです。
ダイエット中におすすめのおやつ
6つ目は「단백할 시간」です。
こちらもさきほどのさつまいもと同じくバータイプのおやつです。
1日に必要なタンパク質の15パーセントほどが含まれています。
穀物もたっぷりと入っていてザクザク感も味わえて美味しい！
フレーバーはいちご、バナナ、抹茶などがあります。
1本当たり137キロカロリー、値段は1,900ウォンです。
ダイエット中におすすめのおやつ
7つ目は「담채 8미 혼합 야채칩」です。
野菜をそのまま乾燥させたチップスで添加物は不使用。
野菜の栄養もそのままに摂取できる
ダイエット中でもおすすめのおやつです。
1袋あたり235キロカロリーで価格は3,500ウォンです。
夜のおつまみとしてもぴったり！「아임닭 닭가슴살 크런칩」
ダイエット中におすすめのおやつ
8つ目は「아임닭 닭가슴살 크런칩」です。
鶏の胸肉を薄切りにし、
ノンオイルで炙ったスナック菓子です。
他のおやつと違って少しおつまみスタイル。
それでもタンパク質が豊富なため、
ダイエット中のおやつとしてもぴったりです。
1袋25グラム入りで98.7キロカロリー、価格は3,740ウォンです。
ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる
おすすめのおやつをご紹介しました！
甘いものからしょっぱいものまで
自分食べたいものに合わせて
ダイエット用のおやつを選んでみてくださいね！
