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アップデート : 2016-10-05
韓国で流行した紙コップダイエットをご存知ですか❤︎？誰でも簡単にできて、バランスよくダイエットできるので今日から始められますよ❤︎今回は紙コップダイエットのやり方をこ紹介❤︎
見るたびに羨ましくなってしまうボディ!!!>_<❤︎
そんな韓国のアイドルのダイエット法ってなんだろう??
紙コップダイエットは韓国アイドル達の間で
実践されているダイエットで少女時代も
行っていたのだとか❤︎!!!
今はもちろん、韓国女子たちの間でも大流行❤︎
そんな紙コップダイエットのやり方をみなさんに
ご紹介したいと思います!!!
たったこれだけ!!!!
１つ目のコップ
→フルーツorサラダ等
２つ目のコップ
→玄米or雑穀米等のお米類
３つ目のコップ
→塩分や油が控えめのおかず
炭水化物と野菜は紙コップ１杯ギリギリまでok!!!❤︎
ただ、お肉や野菜は紙コップ半分までに
抑えた方が効果アップだそう!!!!
確かに３つ分だと目の錯覚からかお弁当ぐらいの
量のご飯を食べたかなぁ??とも感じますし、自分が
食べる量を把握できるので過食することがないですね!!!
見た目もなんだか可愛らしいし
続けられそうなダイエット❤︎^^
紙コップダイエットなら、他のダイエットと違って
しっかり食べれちゃいますもんね❤︎笑
少女時代も紙コップダイエットをして
体型を日々、維持しているんだとか‼︎!
ずっとこの食事だけはさすがに少ない…という方は３日・1週間だけなど
期間を決めて実践してみてください!!!
アイドルたちが実践していたダイエットで
みなさんも美ボディ目指して頑張りましょうね>_<❤︎
