2016年11月10日更新

実は韓国のりは最大のダイエット食!!❤︎

お腹が空いたらお菓子をやめて韓国のりにしてみたらいいのかも..!!

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えっ?❤︎ダイエット食?❤︎

味が濃いし香りも良い❤︎

そして、パリパリとした食感がたまらない!!

1袋にほんの数枚しか入っていないから、ついつい
もう1袋食べたくなってしまうのが韓国の代表的な
お土産でもある、韓国のり❤︎

実はダイエットの強い味方になっちゃうかも
しれないんです!❤︎

今回はそんな韓国のりについて、
紹介していきます❤︎:)

まずは韓国のりの知識を身につけよう❤︎

韓国のりとは

韓国海苔(かんこくのり、朝: 김(キム))は、韓国で親しまれている海苔の一種である。

一般に塩とごま油で味付けされた味付け海苔として知られている。

かつては味付けされていない海苔も日本に多く輸入されていた。

出典:ja.wikipedia.org

栄養素は?

韓国のりは海苔・ごま油・塩でできていますよね❤︎

みんな何度も食べたことがあると思うので
後存知だとは思います❤︎

海苔は食物繊維はもちろんの事、その他はビタミン・
ミネラル、葉酸、クロロフィル(葉緑素)

...などが含まれています❤︎

ただし、塩分がちょっと高め。。。

やっぱり塩を使っていますからね;_;

カロリーは!?

韓国のりのカロリー、みなさんどれくらいか
知っていましたか!?❤︎

焼きのり1枚分が24~30キロカロリーあると
されているので、よく売っている韓国のりのパック
1つ分が、そのくらいのカロリーになるんです!!

おやつとして食べるのに、
ちょうどいい低カロリー❤︎

まさにダイエットおやつに最適❤︎

韓国のりの良いところ❤︎

満足感が得られやすい❤︎

カロリーだけの話をすると、、、

味付け海苔の方がカロリーは低いんです◯
なので、味付けのりでもいいですよね❤︎

なぜなら、なんと1パック6キロカロリー!
かなりの低カロリーです!


一方、韓国のりはごま油で風味づけされている分
少量でも満足感があるのがメリットなのかも❤︎

強いて言うなら...

油をたくさん使って揚げたポテトチップスなどに
比べるとはるかに低カロリーなので女子の強い味方❤︎

ダイエット中で、ちょっと味の濃いものが食べたい!
というときに❤︎お助けのおやつに大変身❤︎

脂肪の燃焼を助けてくれる!

のりに含んでいる水溶性食物繊維には、
脂肪の燃焼を助ける働きがあるんです❤︎

やっぱりダイエット中は脂肪燃焼効果が
とっても気になってしまいます!

いくら運動するからといっても気になってしまうから
嬉しい!

美肌効果も❤︎

ビタミンやミネラル分を多く含むので、
美肌効果も期待できるんです!

特にビタミンB12が多いので貧血の改善にも
なっちゃう❤︎

血の巡りを良くして、キレイなお肌作りまで
してくれるなんて、本当に優秀❤︎

実は自宅で作れちゃう!

実はあのノリ。

「韓国のり」という名前ですが....

日本製のノリにごま油を塗り、フライパンであぶって
塩をかけるだけで自家製韓国のりが作れちゃうんです❤︎

わざわざスーパーやコリアンタウンまで行かなくても
オッケーです❤︎(*^^*)

みなさん、是非小腹が空いたら韓国ノリ❤︎

お菓子の代わりに韓国ノリを❤︎

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